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| Anzahl | Technik | Mawate(Wendung) |
| 10 | Kette Junzuki (Maegeri + Junzuki) | Jodan Uke |
| 10 | Kette Gyakuzuki (Maegeri + Gyakuzuki) | Gedan Barai |
| 10 | Kette Junzuki no Tsukomi Jodan | Jodan Uke |
| 10 | Kette Gyakuzuki no Tsukomi Chudan | Hanmi Gamae |
| 10 | Nagashizuki | Hanmi Gamae |
| 10 | Mawashigeri Chudan | Hanmi Gamae |
| 10 | Ushirogeri Chudan | Hanmi Gamae |
| 10 | Sokuto Chudan | Hanmi Gamae |
| Anzahl | Technik | Mawate |
| 10 | Chudan
Maegeri + Nagashizuki Jodan + Gyakuzuki Chudan |
Hanmi Gamae |
| 10 | Surikomi
Chudan Maegeri + Nagashizuki Jodan + Mawashigeri Chudan |
Hanmi Gamae |
| 10 | Chudan
Maegeri + Sokuto Gedan + Ushirogeri Gedan + Gyakuzuki Chudan |
Hanmi Gamae |
| Sanbon
Kumite (Partnertraining mit Angriffen/ Abwehren + Konter) |
|
| Anzahl | Technik |
| 3 | Jodan
Jyuji Uke - Chudan Tsuki 3* Junzuki Jodan - 2* Age Uke - Jodan Jyuji Uke Konter Chudan Tatekenzuki |
| 3 | Jodan
Jyuji Uke - Jodan Mawashigeri 3* Junzuki Jodan - 2* Age Uke - Jodan Jyuji Uke Konter Mawashigeri Jodan |
| 3 | Chudan
Uchi Uke - Otoshi Uke Nihonme - Fumikomi - Empi 3* Junzuki Chudan - 2* Chudan Uchi-Uke - Otoshi Uke Nihonme Konter Fumikomi + Empi |
| 3 | Chudan
Sote Uke - Maki Uke Nihonme - Uraken 3* Junzuki Chudan - 2* Chudan Sote-Uke - Maki Uke Nihonme Konter Junzuki + Uraken |
| 3 | Jodan
Sokutei Mawashi Uke - Gyakuzuki 3* Junzuki Jodan - 3* Jodan Sokutei Mawashi Uke Konter Gyakuzuki |
| Teilausschnitte Konter zum Sanbon Kumite | |
Demo221KB |
Jodan Jyuji Uke Konter Chudan Tatekenzuki |
Demo267KB |
Jodan Jyuji Uke Konter Mawashigeri Jodan |
Demo158KB |
Otoshi Uke Nihonme Konter Fumikomi + Empi |
| Definierte Techniken die in vorgegebenen Richtungen ohne Partner ausgeführt werden | |
| Pinan Yodan | |
| Pinan Godan |
| Auf Absprache definierte Form des (Kumite)Freikampfs. | |
| Das Kumite ist ein halbfreier Kampf, wobei die Angriffstechnik definiert ist. Der Angreifer geht einen Schritt vor der Verteidiger geht einen Schritt zurück. Ohyo Kumite Sanbonme ist eine reine Angriffsübung. Alle in dieser Kumiteform genutzten Techniken werden nach dem Kontakt sofort zurückgezogen. |
| Auf Absprache definierte Form des (Kumite)Freikampfs. | |
| Das Kumite ist ein halbfreier Kampf, wobei mit vier Techniken (Yonhon) angegriffen wird. Die Angriffstechnik wird vom Prüfer angesagt. Der Konter und die Blocktechnik kann der Prüfling selbst bestimmen. |
| Freikampf | |
| Aus der Bewegung hearus beliebige Angriffs- und Kontertechniken. Überwiegend sollten Einzel- und Kombinationstechniken bis zum erreichenden Kyu-Grad verwendet werden. Dabei sollte Flexibilität und nicht Einseitigkeit im Vordergrund stehen. |