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| Anzahl | Technik | Mawate(Wendung) |
| 10 | Kette
Junzuki Nidozuki (Maegeri+Junzuki+Gyakuzuki+Junzuki) |
Jodan Uke |
| 10 | Kette
Gyakuzuki Nidozuki (Maegeri+Gyakuzuki+Junzuki+Gyakuzuki) |
Gedan Barai |
| 10 | Kette
Junzuki no Tsukomi Nidozuki |
Jodan Uke |
| 10 | Kette Gyakuzuki no Tsukomi Nidozuki | Hanmi Gamae |
| 10 | Tobikomizuki | Hanmi Gamae |
| 10 | Nagashizuki | Hanmi Gamae |
| Anzahl | Technik | Mawate(Wendung) |
| 10 | Shuto
Hidari - Migi Jodan |
Hanmi Gamae |
| 10 | Tettsui
Hidari Yoko Jodan + Migi Otoshi Chudan 2* Tettsui(Hidari zum Ohr + Migi zur Nase) |
Hanmi Gamae |
| 10 | Uraken
Hidari Yoko Jodan + Migi Otoshi Chudan 2* Tettsui(Hidari zur Schläfe + Migi zur Nase) |
Jodan Uke |
| 10 | Haito
Hidari Age- Migi Ganmen - Hidari Ganmen - Renzoku Uchi Jodan - Migi Chudan Haito, 2*zur Schläfe von innen und außen 'gleicher Arm' + Haito Chudan |
Hanmi Gamae |
| 10 | Teisho
Hidari Age - Migi Age Jodan Teisho 1.seitlich am Kinn, 2. zur Kinnspitze |
Hanmi Gamae |
| 10 | Empi
Age Jodan - Mawashi Jodan -Yoko Chudan -Ushiro Chudan Gyku Empi zur Kinnspitze + Vorarm Mawashi Empi und Yoku Empi + Drehung und Ushiro Empi |
Hanmi Gamae |
| Anzahl | Technik | Mawate(Wendung) |
| 10 | Maegeri | Hanmi Gamae |
| 10 | Mawashigeri | Hanmi Gamae |
| 10 | Sokuto | Hanmi Gamae |
| 10 | Sokuto Fumikomi | Hanmi Gamae |
| 10 | Hizageri Mae Yoko | Hanmi Gamae |
| 10 | Yokogeri | Hanmi Gamae |
| 10 | Ushirogeri | Hanmi Gamae |
| 10 | Nidangeri | Hanmi Gamae |
| 10 | Tobi Sokuto(Kesageri) | Hanmi Gamae |
| 10 | Ushiromawashigeri | Hanmi Gamae |
| Anzahl | Technik | Mawate |
| 10 | Maegeri Jodan + Mawashigeri Jodan + Ushirogeri Chudan + Uraken Jodan + Shuto Uke Jodan(Nekoashi Stand) + Nekoashi Maegeri + Gyakuzuki Chudan | Hanmi Gamae |
| 10 | Zenshinshite Jodan/ Chudan Renzuki + Nidangeri + Gyakuzuki Jodan + Nagashizuki Jodan + Surikomi Sokuto Jodan | Hanmi Gamae |
| Definierte Techniken die in vorgegebenen Richtungen ohne Partner ausgeführt werden | |
| Naihanchi | |
| Kushanku | |
| Chinto |
| Auf Absprache definierte Form des (Kumite)Freikampfs. | |
| Das Kumite ist ein halbfreier Kampf, wobei die Angriffstechnik definiert ist. Der Angreifer geht einen Schritt vor der Verteidiger geht einen Schritt zurück. Ohyo Kumite Nihonme ist eine reine Angriffsübung. Alle in dieser Kumiteform genutzten Techniken werden nach dem Kontakt sofort zurückgezogen. |
| Auf Absprache definierte Form des (Kumite)Freikampfs. | |
| Das Kumite ist ein halbfreier Kampf. Die Angriffs- und Kontertechniken sind festgelegt. |
| Freikampf | |
| Aus der Bewegung heraus beliebige Angriffs- und Kontertechniken. Überwiegend sollten Einzel- und Kombinationstechniken bis zum erreichenden Kyu-Grad verwendet werden. Dabei sollte Flexibilität und nicht Einseitigkeit im Vordergrund stehen. |