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Kihon (Grundtechniken) Tsuki + Geri
| Anzahl | Technik | Mawate(Wendung) |
| 10 | Junzuki no Tsukomi Jodan | Jodan Uke |
| 10 | Gyakuzuki no Tsukomi Chudan | Gedan Barai |
| 10 | Maewashigeri Chudan | Hanmi Gamae |
| Anzahl | Technik | Mawate |
| 10 | Chudan
Maegeri + Mawashigeri Jodan + Gyakuzuki Chudan |
Hanmi Gamae |
| 10 | Surikomi
Chudan Maegeri + Mawashigeri Jodan + Gyakuzuki Chudan |
Hanmi Gamae |
| Sanbon
Kumite (Partnertraining mit Angriffen/ Abwehren + Konter) |
|
| Anzahl | Technik |
| 3 | Chudan
Sote-Uke Ipponme - Maegeri/Gyakuzuki 3* Junzuki Chudan - 2* Sote Uke - Sote Uke Konter Negoashi Maegeri + Gyakuzuki |
| 3 | Chudan
Uchi-Uke Nihonme - Empi 3* Junzuki Chudan - 2* Uchi Uke - Uchi Uke Konter Empi |
| 3 | Chudan
Maegeri-Uke Ipponme - Uchiharai/Gyakuzuki Maegeri Chudan - Uchiharai Uke Konter Gyakuzuki Chudan |
| 3 | Chudan
Maegeri-Uke Nihonme - Uchiharai/Gyakuzuki Maegeri Chudan - Uchiharai Uke(Standwechsel) Konter Gyakuzuki Chudan |
| Teilausschnitte Konter zum Sanbon Kumite | |
| Sote Uke Konter Negoashi Maegeri + Gyakuzuki | |
| Uchi Uke Konter Empi | |
| Uchiharai Uke Konter Gyakuzuki Chudan | |
| Uchiharai Uke(Standwechsel) Konter Gyakuzuki Chudan |
| Definierte Techniken die in vorgegebenen Richtungen ohne Partner ausgeführt werden | |
| Pinan Nidan |
| Auf Absprache definierte Form des (Kumite)Freikampfs. | |
| Das Kumite ist ein halbfreier Kampf, wobei mit einer Technik(Ippon) angegriffen wird. Die Angriffstechnik wird vom Prüfer angesagt. Der Konter und die Blocktechnik kann der Prüfling selbst bestimmen. |