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zur Technik 
(Download)
Kihon Tsuki + Geri
| Anzahl | Technik | Mawate(Wendung) |
| 10 | Kette Junzuki (Maegeri + Junzuki) | Jodan Uke |
| 10 | Kette Gyakuzuki (Maegeri + Gyakuzuki) | Gedan Barai, Hanmi Shizentei |
| 10 | Tobikomizuki | Hanmi Gamae |
| 10 | Surikomi Mawashigeri Chudan | Hanmi Gamae |
| 10 | Surikomi Sokuto Chudan | Hanmi Gamae |
| Anzahl | Technik | Mawate |
| 10 | Chudan
Maegeri + Sokuto Fumikomi + Gyakuzuki Chudan |
Hanmi Gamae |
| 10 | Surikomi
Chudan Maegeri + Sokuto Chudan + Gyakuzuki Chudan |
Hanmi Gamae |
| Sanbon
Kumite (Partnertraining mit Angriffen/ Abwehren + Konter) |
|
| Anzahl | Technik |
| 3 | Jodan
Uke Ipponme 3* Junzuki Jodan - 2* Age Uke - Konter Age Nagashi Tsuki + Gyakuzuki Chudan + Jodan Tsuki + Hiza Geri |
| 3 | Jodan
Uke Nihonme 3* Junzuki Jodan - 2* Age Uke - Konter Age Nagashi Tsuki + Empi |
| 3 | Chudan
Maegeri-Uke Sanbonme - Sotoharai/Gyakuzuki 3* Maegeri - 2* Ausweichen durch Standverkürzung + Sotoharai Konter Gyakuzuki |
| 3 | Chudan
Maegeri-Uke Yonhonme - Sotoharai/Gyakuzuki 3* Maegeri - 2* Ausweichen durch Standverkürzung + Sotoharai(Standwechsel) Konter Gyakuzuki |
| Teilausschnitte Konter zum Sanbon Kumite | |
 Demo289KB |
Junzuki Jodan - Konter Age Nagashi Tsuki + Gyakuzuki Chudan + Jodan Tsuki + Hiza Geri |
Demo225KB |
Junzuki Jodan - Konter Age Nagashi Tsuki + Empi |
Demo225KB |
Maegeri - Sotoharai Konter Gyakuzuki |
Demo225KB |
Maegeri - Sotoharai(Standwechsel) Konter Gyakuzuki |
| Definierte Techniken die in vorgegebenen Richtungen ohne Partner ausgeführt werden | |
| Pinan Shodan | |
| Pinan Sandan |
| Auf Absprache definierte Form des (Kumite)Freikampfs. | |
Demo225KB |
Das Kumite ist ein halbfreier Kampf, wobei die Angriffstechnik definiert ist. Der Angreifer geht einen Schritt vor der Verteidiger geht einen Schritt zurück. Ohyo Kumite Ipponme ist eine reine Angriffsübung. Alle in dieser Kumiteform genutzten Techniken werden nach dem Kontakt sofort zurückgezogen. |
| Auf Absprache definierte Form des (Kumite)Freikampfs. | |
| Das Kumite ist ein halbfreier Kampf, wobei mit zwei Techniken (Nihon) angegriffen wird. Die Angriffstechnik wird vom Prüfer angesagt. Der Konter und die Blocktechnik kann der Prüfling selbst bestimmen. |
| Freikampf | |
| Aus der Bewegung hearus beliebige Angriffs- und Kontertechniken. Überwiegend sollten Einzel- und Kombinationstechniken bis zum erreichenden Kyu-Grad verwendet werden. Dabei sollte Flexibilität und nicht Einseitigkeit im Vordergrund stehen. |