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| Anzahl | Technik | Mawate(Wendung) |
| 10 | Kette Junzuki (Maegeri + Junzuki) | Jodan Uke |
| 10 | Kette Gyakuzuki (Maegeri + Gyakuzuki) | Gedan Barai |
| 10 | Kette Junzuki no Tsukomi Jodan | Jodan Uke |
| 10 | Kette Gyakuzuki no Tsukomi Chudan | Hanmi Gamae |
| 10 | Nagashizuki | Hanmi Gamae |
| 10 | Ushirogeri Hiza | Hanmi Gamae |
| 10 | Sokuto Chudan | Hanmi Gamae |
| 10 | Maetobigeri Jodan | Hanmi Gamae |
| Anzahl | Technik | Mawate |
| 10 | Chudan
Mawashigeri + Ushirogeri Gedan + Gyakuzuki Chudan |
Hanmi Gamae |
| 10 | Surikomi
Sokuto Fumikomi + Ushirogeri Chudan + Uraken Jodan |
Hanmi Gamae |
| Sanbon
Kumite (Partnertraining mit Angriffen/ Abwehren + Konter) |
|
| Anzahl | Technik |
| 3 | Jodan
Uke - Sanbonme 3* Junzui Jodan - 2* Age Uke + Shuto Nagashi Uke + Konter Gyakuzuki Chudan - Mawashigeri Jodan |
| 3 | Jodan
Uke Yonhonme 3* Junzui Jodan - 2* Age Uke + Hiji Uke + Konter Uraken Jodan - Haito Chudan |
| 3 | Chudan
Maegeri-Uke Gohonme Surikomi Maegeri - Sotoharai Uke Konter Gyakuzuki Chudan |
| 3 | Chudan
Maegeri-Uke Ropponme Surikomi Maegeri - Uchiharai Uke Konter Gyakuzuki Chudan |
| 3 | Chudan
Uchi-Uke - Otoshi Uke Ipponme 3* Junzui Chudan - 2* Uchi Uke + Otoshi Uke Konter Gyakuzuki Jodan |
| 3 | Chudan
Sote-Uke - Maki Uke Ipponme 3* Junzui Chudan - 2* Sote Uke + Hasami Uke + Konter Gyakuzuki Jodan |
| Teilausschnitte Konter zum Sanbon Kumite | |
 Demo299KB |
Shuto
Nagashi Uke + Konter Gyakuzuki Chudan - Mawashigeri Jodan |
Demo267KB |
Hiji
Uke + Konter Uraken Jodan - Haito Chudan |
Demo158KB |
Otoshi
Uke + Konter Gyakuzuki Jodan |
Demo273KB |
Hasami
Uke + Konter Gyakuzuki Jodan |
| Definierte Techniken die in vorgegebenen Richtungen ohne Partner ausgeführt werden | |
| Pinan Sandan | |
| Pinan Yodan |
| Auf Absprache definierte Form des (Kumite)Freikampfs. | |
Demo225KB |
Das Kumite ist ein halbfreier Kampf, wobei die Angriffstechnik definiert ist. Der Angreifer geht einen Schritt vor der Verteidiger geht einen Schritt zurück. Ohyo Kumite Nihonme ist eine reine Angriffsübung. Alle in dieser Kumiteform genutzten Techniken werden nach dem Kontakt sofort zurückgezogen. |
| Auf Absprache definierte Form des (Kumite)Freikampfs. | |
| Das Kumite ist ein halbfreier Kampf, wobei mit drei Techniken (Sanbon) angegriffen wird. Die Angriffstechnik wird vom Prüfer angesagt. Der Konter und die Blocktechnik kann der Prüfling selbst bestimmen. |
| Freikampf | |
| Aus der Bewegung hearus beliebige Angriffs- und Kontertechniken. Überwiegend sollten Einzel- und Kombinationstechniken bis zum erreichenden Kyu-Grad verwendet werden. Dabei sollte Flexibilität und nicht Einseitigkeit im Vordergrund stehen. |