Kihon Tsuki + Geri

Anzahl	Technik	Mawate (Wendung)
10	Kette Junzuki Nidozuki (Maegeri+Junzuki+Gyakuzuki+Junzuki)	Jodan Uke
10	Kette Gyakuzuki Nidozuki (Maegeri+Gyakuzuki+Junzuki+Gyakuzuki)	Gedan Barai
10	Kette Junzuki no Tsukomi Nidozuki	Jodan Uke
10	Kette Gyakuzuki no Tsukomi Nidozuki	Hanmi Gamae
10	Tobikomizuki	Hanmi Gamae
10	Nagashizuki	Hanmi Gamae

Uchi Waza

Anzahl	Technik	Mawate
10	Shuto Hidari - Migi Jodan 2*Shuto(Hidari zur Kehle, Migi zur Schlagader)	Hanmi Gamae
10	Tettsui Hidari Yoko Jodan + Migi Otoshi Chudan 2* Tettsui(Hidari zum Ohr + Migi zur Nase)	Hanmi Gamae
10	Uraken Hidari Yoko Jodan + Migi Otoshi Chudan 2* Tettsui(Hidari zur Schläfe + Migi zur Nase)	Hanmi Gamae
10	Haito Hidari Age- Migi Ganmen - Hidari Ganmen - Renzoku Uchi Jodan - Migi Chudan Haito, 2*zur Schläfe von innen und außen 'gleicher Arm' + Haito Chudan	Hanmi Gamae
10	Teisho Hidari Age - Migi Age Jodan Teisho 1.seitlich am Kinn, 2. zur Kinnspitze	Hanmi Gamae
10	Empi Age Jodan - Mawashi Jodan -Yoko Chudan -Ushiro Chudan Gyku Empi zur Kinnspitze + Vorarm Mawashi Empi und Yoku Empi + Drehung und Ushiro Empi	Hanmi Gamae

Geri Waza

Anzahl	Technik	Mawate (Wendung)
10	Maegeri	Hanmi Gamae
10	Mawashigeri	Hanmi Gamae
10	Sokuto	Hanmi Gamae
10	Sokuto Fumikomi	Hanmi Gamae
10	Hizageri Mae Yoko	Hanmi Gamae
10	Yokogeri	Hanmi Gamae
10	Ushirogeri	Hanmi Gamae
10	Nidangeri	Hanmi Gamae
10	Tobi Sokuto(Kesageri)	Hanmi Gamae
10	Ushiromawashigeri	Hanmi Gamae

Renzoku Waza (Kombinationen)

Anzahl	Technik	Mawate
10	Maegeri Chudan-Jodan-Renzokugeri + Mawashigeri Jodan + Ushiromawahigeri Jodan + Mawashigeri Chudan + Junzuki Jodan + Nidangeri + Surikomi Maegeri + Nagashizuki Jodan + Gyakuzuki Chudan	Hanmi Gamae
10	Surikomi Maegeri + Tobikomizuki Jodan + Tobiyokogeri (Sokuto) + Shuto Uchi Age Jodan + Sokuteimawashi Uke Chudan + Sokuto Jodan + Shuto Uchi Uke Jodan + Gyakuzuki Chudan	Hanmi Gamae

Kata

Definierte Techniken die in vorgegebenen Richtungen ohne Partner ausgeführt werden:
Bassai
Wanshu

Yakusoku Kumite

1) Ohyo Kumite Ipponme
2) Ohyo Kumite Nihonme
3) Ohyo Kumite Sanbonme
4) Ohyo Kumite Yohonme
5) Ohyo Kumite Gohonme
6) Ohyo Kumite Ropponme
7) Ohyo Kumite Nanahonme
8) Ohyo Kumite Hachihonme

Auf Absprache definierte Form des (Kumite)Freikampfs.
Das Kumite ist ein halbfreier Kampf, wobei die Angriffstechnik definiert ist. Der Angreifer geht einen Schritt vor der Verteidiger geht einen Schritt zurück. Ohyo Kumite Sanbonme ist eine reine Angriffsübung. Alle in dieser Kumiteform genutzten Techniken werden nach dem Kontakt sofort zurückgezogen.

Kihon Kumite

1) Kihon Kumite Ipponme
2) Kihon Kumite Nihonme
3) Kihon Kumite Sanbonme
4) Kihon Kumite Yohonme
5) Kihon Kumite Gohonme
6) Kihon Kumite Ropponme
7) Kihon Kumite Nanahonme
8) Kihon Kumite Hachihonme

Auf Absprache definierte Form des (Kumite)Freikampfs.
Das Kumite ist ein halbfreier Kampf. Die Angriffs- und Kontertechniken sind festgelegt.

Jiyu Kumite

Freikampf.
Aus der Bewegung hearus beliebige Angriffs- und Kontertechniken. Überwiegend sollten Einzel- und Kombinationstechniken bis zum erreichenden Kyu-Grad verwendet werden. Dabei sollte Flexibilität und nicht Einseitigkeit im Vordergrund stehen.

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